Диетолог озишдаги энг хавфли хатони айтди
Aмерикалик диетолог Лиза Московиц диета пайтида нонушта қилиш билан боғлиқ энг хавфли хатони маълум қилди. Бу ҳақда Eat This, Not That нашри шундай ёзади.
Кўпинча озишни хоҳловчилар истеъмол қиладиган калориялар миқдорини иложи борича камайтириш учун нонушта қилишдан бош тортишади.
Мутахассиснинг фикрича, буни амалга ошириб бўлмайди. Нонушта қилмаслик кайфиятнинг ўзгаришига, очлик ва чарчоққа олиб келиши мумкин, бу эса вазн йўқотишга халақит қилади.
«Нонушта учун истеъмол қилган маҳсулотлар куннинг қолган қисмида энергия захирангиз, диққат-эътибор, овқат ҳазм қилиш, кайфият, очлик ва метаболик фаолиятингизга таъсир ўтказиши мумкин», деб изоҳлади Московиц.
Диетолог нафақат нонушта қилишни ўтказиб юбормасликни, балки улар таркибида оқсил, клетчатка ва ёғнинг балансланган миқдорини таъминлашни тавсия этади. Aгар эрталаб нонушта тайёрлашга вақт етмаса, Московиц сметана, йогурт, қовурилган нон ва бодом ёғи ёки протеинли батончик истеъмол қилишни маслаҳат беради.
Манба: xabar.uz
Изоҳ / Жавоб
Сизга ҳам ёқиши мумкин
Оммабоп хабарлар
-
Хизмат кўрсатган артист Р...
- Хабар муаллифи Bahrom
- January 18, 2021
-
Коронавирусдан даволанаёт...
- Хабар муаллифи Bahrom
- January 18, 2021
-
2020 йилда айрим мансабдо...
- Хабар муаллифи Bahrom
- January 18, 2021
-
Элдор Шомуродовга дўстона...
- Хабар муаллифи Bahrom
- January 18, 2021
Архив
Тавсия этилган
-
Шомуродов бутун мавсум да...
- Хабар муаллифи Bahrom
- June 4, 2021
-
Абитуриентларга тўловлари...
- Хабар муаллифи Bahrom
- May 26, 2021
-
Ёш олима Зебуниссо Аҳмедо...
- Хабар муаллифи Bahrom
- May 28, 2021
Ахборот бюллетени
Янги янгиланишларни олиш учун бизнинг почта рўйхатимизга обуна бўлинг!