ЎРВИ ёки грипп билан касалланган одамга вирус билан курашиши учун куч керак. Организмнинг заифлашуви ва фаол ҳаёт тарзини олиб бора олмаслик ҳисобга олинган ҳолда, бемор озиқ-овқатдан зарур энергия олади. Албатта, кўплаб маҳсулотлар организмга турли йўллар билан таъсир қилади, аммо бу даврда асосий вазифа иммунитет тизимини мустаҳкамлаш ва организмга инфекцияни енгишга ёрдам беришдир. Фақат ётоқда дам олишни эмас, балки тўғри овқатланишга ҳам риоя қилиш муҳимдир. Баъзи маҳсулотлар оёққа туришга ва касалликни тезроқ енгишга ёрдам беради, деб ёзади Wday.

Даволаш пайтида ичимлик режимига риоя қилиш жуда муҳим. Оддий сувга қўшимча равишда, вирусни организмдан чиқариб ташлашга ва шамоллаш аломатларини енгиллаштиришга ёрдам берадиган гиёҳли дамламаларни ичиш мумкин. Шуни ёдда тутиш керакки, томоқ оғриғи учун жуда иссиқ ичимликлар хавфлидир, шунинг учун уларни қулай ҳароратда совитиш керак.

Иммуномодулятор таъсирга эга бўлган занжабил ҳам чойга қўшиш учун ажойиб компонент бўла олади. Қовурилган овқатлардан воз кечиш керак. Агар иштаҳа бутунлай йўқ бўлса, унда ҳеч бўлмаганда суюқ овқатларни истеъмол қилишга ҳаракат қилиш лозим, лекин овқатдан бутунлай воз кечмаслик керак. Инсоннинг ҳарорати қанчалик баланд бўлса, шунча кўп энергия сарфланади, шунинг учун унинг танқислиги углеводлар билан тўлдирилиши муҳим. Бунинг учун дон, мева ва сабзавот қайнатмалари, шарбатларни ичиш керак.

Малина

Малина ҳар қандай нафас олиш касалликларига қарши курашда ажойиб ёрдамчи ҳисобланади. У C витамини кунлик қийматининг 44 фоизини, шунингдек, Д, ПП ва B гуруҳи витаминларини ўз ичига олади. Озиқ моддаларнинг мураккаб таркиби юқори ҳароратни енгишга ёрдам беради. Ҳатто малинада каротин, глюкоза, темир, салицил кислотаси ва ёд мавжуд бўлиб, улар юрак-қон томир касалликларининг олдини олишга ва қон ивиш тизимини керакли даражада ушлаб туришга ёрдам беради.

Товуқли бульон

Товуқ бульони узоқ вақтдан бери совуқни даволаш учун мўъжиза сифатида тан олинган. У танадан осонгина сўрилади ва иммунитет тизимини мукаммал даражада мустаҳкамлайди, инфекцияга қарши курашишга ёрдам беради.

Унинг таркибини ташкил этувчи аминокислоталар қон оқимига киради ва уларнинг ёрдами билан иммуноглобулинлар инфекцияларга қарши курашади. Кўтарилган ҳароратда одамнинг иштаҳаси тез камаяди. Бундай ҳолда, бульон куч ва организмга касаллик билан курашиш учун зарур озиқ моддаларни берадиган ажойиб маҳсулот бўлади.

Товуқ бульони таркибидаги карнозин шамоллашнинг дастлабки босқичларида фойдали таъсир кўрсатади, балғамни суюлтиради ва организмнинг энергия мувозанатини тиклайди.

Тузланган карам

Ғалати, аммо тузланган карам касалликка қарши курашда самарали восита. У витамин ва минералларнинг кўп қисмини ўз ичига олади. C витамини миқдори бўйича у ҳатто лимондан ҳам ошиб кетади. Уни кўп миқдорда истеъмол қилишнинг ҳожати йўқ, кунига 100 грамм иммунитетни ошириш учун етарли. Тузланган карамнинг кимёвий витамин комплексларидан асосий афзаллиги шундаки, у ножўя таъсирга эга эмас.

Занжабил ва лимонли чой

Деярли барча цитрус мевалар касаллик пайтида фойдалидир, аммо лимонли чой иммунитетни тиклаш учун энг самарали ва тез таъсир қилувчи восита ҳисобланади. Агар унга занжабил қўшилса, бундай ичимлик иситма, бурун оқиши ва йўтал билан курашишга ёрдам беради. Лимон патоген микрофлоранинг тарқалишининг олдини олади, шунинг учун шифо жараёни анча тезлашади. Занжабил ва лимонли чой касаллик аломатларини мукаммал даражада енгиллаштиради.

Гречка бўтқаси

Кўпгина дон маҳсулотлари шамоллаш пайтида ҳам жуда фойдали ҳисобланади. Улар организмни керакли углеводлар билан тўйинтиришга ёрдам беради, бу керакли энергияни тезда олиш учун ажойиб имконият. Гречка пюреси беморлар учун тавсия этилади, чунки у Б витаминлари миқдори бўйича дон маҳсулотлари орасида етакчи ҳисобланади ва оқсилга бой. У жуда тўйимли, ҳазм бўлиши осон ва бошқа бир қанча хусусиятларга эга.

Албатта, касаллик эҳтимолини камайтириш учун иммунитетни олдиндан сақлаб қолиш ва соғлом турмуш тарзини олиб бориш яхшироқдир. Агар шамоллаш ёки гриппга чалинган бўлсангиз, унда касалликнинг дастлабки босқичида фойдали маҳсулотларни ейишни бошлаш керак. Цитрус мева, резавор ва илиқ ичимликлар организмнинг тез тикланишига ёрдам беради. Кўп овқатланиш шарт эмас, лекин энергияни тўлдириш зарурати ҳақида унутмаслик керак. Асосийси, организмни тинглаш ва тиклаш учун ўз вақтида чоралар кўришдир.